Профессиональное выгорание: программа восстановления в клинике MEDPRIME
Помогаем вернуть энергию, мотивацию и радость от работы. Комплексная реабилитация для тех, кто чувствует себя полностью истощенным
Три кита профессионального выгорания
Синдром выгорания — это не синоним усталости, от которой можно избавиться за время отпуска. Это состояние полного истощения, которое официально признано Всемирной организацией здравоохранения и имеет три главных признака:
От "режима выживания" к "режиму жизни"
Наша программа — это структурированный процесс, который проводит психотерапевт, специализирующийся на работе с выгоранием
Диагностика и "Стоп-сигнал"
Главная задача этого этапа — помочь вам "нажать на тормоз" и легализовать свое право на отдых
Восстановление ресурсов
Мы работаем над восстановлением вашей нервной системы. Это включает обучение техникам релаксации, практикам mindfulness, работу с режимом сна, питания и физической активности.
Ревизия и переоценка
Когда силы начинают возвращаться, мы проводим ревизию вашей рабочей жизни. Что именно привело к выгоранию? Какие ваши ценности нарушаются?
Формирование новых навыков
Мы учим вас навыкам стрессоустойчивости, умению говорить "нет", выстраивать границы, планировать работу и отдых, находить источники радости вне профессии
Группы риска: кто "сгорает" чаще всего?
Хотя выгореть может любой, есть профессии и личностные черты, которые делают человека более уязвимым: Профессии "помогающего" типа: врачи, учителя, психологи, социальные работники. Профессии с высоким уровнем ответственности и неопределенности: руководители, предприниматели, IT-специалисты. Люди с определенными чертами: перфекционисты, трудоголики, люди, не умеющие делегировать и говорить "нет"